🥤

سعرات المشروبات العربية

السعرات والقيم الغذائية للمشروبات العربية التقليدية: الكركديه والسحلب والسوبيا والتمر الهندي وعصير القصب والقهوة العربية والتركي والشاي بالنعناع والكرك وغيرها. كل القيم لكوب أو فنجان معتاد.

السعرات في 13 صنفاً

الطبقالحصةالسعراتالبروتين
كركديهكوب (250 مل)100 سعرة0 جم
سحلبكوب (250 مل)245 سعرة8 جم
سوبياكوب (250 مل)210 سعرة3 جم
تمر هنديكوب (250 مل)140 سعرة0 جم
عصير قصبكوب (300 مل)200 سعرة0 جم
قهوة عربيةفنجان (60 مل)2 سعرة0 جم
قهوة تركيفنجان (80 مل)20 سعرة0 جم
شاي بالنعناعكوب (250 مل)65 سعرة0 جم
شاي بالسكركوب بملعقتين صغيرتين من السكر30 سعرة0 جم
قمر الدينكوب (250 مل)165 سعرة1 جم
لبن عيرانكوب (250 مل)145 سعرة8 جم
عرق سوسكوب (250 مل)100 سعرة0 جم
شاي كرككوب (200 مل)135 سعرة3 جم

كيف تجعلها أخف

كثير من المشروبات التقليدية محلّاة. طلب سكر أقل، أو تخفيف المشروب بالماء والثلج، يقلل السعرات دون الاستغناء عنه.

كيف نقدّر هذه القيم

هذه القيم تقديرات لحصة معتادة، مبنية على وصفات شائعة وبيانات التغذية القياسية للمكونات من قاعدة USDA FoodData Central. القيم الفعلية تختلف حسب الوصفة وكمية الزيت أو السمن وحجم الحصة. USDA FoodData Central

أدلة أطباق أخرى

الأكلات المصرية الأكلات الشامية الأكلات الخليجية والسعودية الأكلات المغاربية الخبز العربي الحلويات العربية

ابحث في قاعدة بيانات التغذية الكاملة

يقدّم FitHealthy معلومات عامة عن العافية والتغذية، وليست نصيحة طبية. استشر دائماً مختصين مؤهلين في الرعاية الصحية لأي مخاوف طبية.