كم سعرة حرارية في التمر الهندي؟
تحتوي الحصة المعتادة من التمر الهندي، وهي كوب (250 مل)، على نحو 140 سعرة حرارية، مع 0 جم بروتين و35 جم كربوهيدرات و0 جم دهون.
Tamarind Juice (Tamr Hindi)
140 سعرة
السعرات
0 جم
البروتين
35 جم
الكربوهيدرات
0 جم
الدهون
السعرات حسب حجم الحصة
قيم تقريبية محسوبة من الحصة المعتادة.
| الحصة | الكمية | السعرات | البروتين |
|---|---|---|---|
| صغيرة (×0.75) | حوالي 187.5 مل | 105 سعرة | 0 جم |
| معتادة (×1) | كوب (250 مل) | 140 سعرة | 0 جم |
| كبيرة (×1.5) | حوالي 375 مل | 210 سعرة | 0 جم |
القيم الغذائية للحصة المعتادة
| العنصر | الكمية | % من السعرات |
|---|---|---|
| السعرات | 140 سعرة | 100% |
| البروتين | 0 جم | 0% |
| الكربوهيدرات | 35 جم | 100% |
| الدهون | 0 جم | 0% |
نسبة السعرات محسوبة على أساس 4 سعرات لكل جرام من البروتين والكربوهيدرات و9 سعرات لكل جرام من الدهون.
نسخة أخف
حضّره في البيت بنصف كمية السكر مع كثير من الثلج.
قارن مع
أسئلة شائعة
كم سعرة حرارية في التمر الهندي؟
تحتوي الحصة المعتادة من التمر الهندي، وهي كوب (250 مل)، على نحو 140 سعرة حرارية.
كم جراماً من البروتين في التمر الهندي؟
تحتوي الحصة المعتادة من التمر الهندي على نحو 0 جم بروتين، إلى جانب 35 جم كربوهيدرات و0 جم دهون.
هل يمكن تناول التمر الهندي أثناء إنقاص الوزن؟
نعم، باعتدال. الحصة المعتادة فيها نحو 140 سعرة حرارية، لذلك يمكن أن تدخل ضمن نظام لإنقاص الوزن إذا بقيت ضمن احتياجك اليومي من السعرات. لوجبة أخف اختر حصة صغيرة (نحو 105 سعرة). حضّره في البيت بنصف كمية السكر مع كثير من الثلج.
كم سعرة حرارية في الحصة الكبيرة من التمر الهندي؟
الحصة الكبيرة، أي نحو مرة ونصف من الحصة المعتادة (حوالي 375 مل)، فيها نحو 210 سعرة حرارية و0 جم بروتين.
كيف نقدّر هذه القيم
هذه القيم تقديرات لحصة معتادة، مبنية على وصفات شائعة وبيانات التغذية القياسية للمكونات من قاعدة USDA FoodData Central. القيم الفعلية تختلف حسب الوصفة وكمية الزيت أو السمن وحجم الحصة. USDA FoodData Central
أدلة أطباق أخرى
يقدّم FitHealthy معلومات عامة عن العافية والتغذية، وليست نصيحة طبية. استشر دائماً مختصين مؤهلين في الرعاية الصحية لأي مخاوف طبية.