كم سعرة حرارية في شاي الكرك؟
تحتوي الحصة المعتادة من شاي الكرك، وهي كوب (200 مل)، على نحو 135 سعرة حرارية، مع 3 جم بروتين و22 جم كربوهيدرات و4 جم دهون.
Karak Tea
135 سعرة
السعرات
3 جم
البروتين
22 جم
الكربوهيدرات
4 جم
الدهون
السعرات حسب حجم الحصة
قيم تقريبية محسوبة من الحصة المعتادة.
| الحصة | الكمية | السعرات | البروتين |
|---|---|---|---|
| صغيرة (×0.75) | حوالي 150 مل | 101 سعرة | 2.3 جم |
| معتادة (×1) | كوب (200 مل) | 135 سعرة | 3 جم |
| كبيرة (×1.5) | حوالي 300 مل | 203 سعرة | 4.5 جم |
القيم الغذائية للحصة المعتادة
| العنصر | الكمية | % من السعرات |
|---|---|---|
| السعرات | 135 سعرة | 100% |
| البروتين | 3 جم | 9% |
| الكربوهيدرات | 22 جم | 65% |
| الدهون | 4 جم | 26% |
نسبة السعرات محسوبة على أساس 4 سعرات لكل جرام من البروتين والكربوهيدرات و9 سعرات لكل جرام من الدهون.
نسخة أخف
اطلب سكراً أقل، واستخدم الحليب العادي أو قليل الدسم بدلاً من الحليب المكثف المحلى.
قارن مع
أسئلة شائعة
كم سعرة حرارية في شاي الكرك؟
تحتوي الحصة المعتادة من شاي الكرك، وهي كوب (200 مل)، على نحو 135 سعرة حرارية.
كم جراماً من البروتين في شاي الكرك؟
تحتوي الحصة المعتادة من شاي الكرك على نحو 3 جم بروتين، إلى جانب 22 جم كربوهيدرات و4 جم دهون.
هل يمكن تناول شاي الكرك أثناء إنقاص الوزن؟
نعم، باعتدال. الحصة المعتادة فيها نحو 135 سعرة حرارية، لذلك يمكن أن تدخل ضمن نظام لإنقاص الوزن إذا بقيت ضمن احتياجك اليومي من السعرات. لوجبة أخف اختر حصة صغيرة (نحو 101 سعرة). اطلب سكراً أقل، واستخدم الحليب العادي أو قليل الدسم بدلاً من الحليب المكثف المحلى.
كم سعرة حرارية في الحصة الكبيرة من شاي الكرك؟
الحصة الكبيرة، أي نحو مرة ونصف من الحصة المعتادة (حوالي 300 مل)، فيها نحو 203 سعرة حرارية و4.5 جم بروتين.
كيف نقدّر هذه القيم
هذه القيم تقديرات لحصة معتادة، مبنية على وصفات شائعة وبيانات التغذية القياسية للمكونات من قاعدة USDA FoodData Central. القيم الفعلية تختلف حسب الوصفة وكمية الزيت أو السمن وحجم الحصة. USDA FoodData Central
أدلة أطباق أخرى
يقدّم FitHealthy معلومات عامة عن العافية والتغذية، وليست نصيحة طبية. استشر دائماً مختصين مؤهلين في الرعاية الصحية لأي مخاوف طبية.