طاهي الثلاجة

كيف أستخدم طاهي الثلاجة؟

• اكتب ما يوجد في ثلاجتك أو مخزن طعامك مفصولًا بفواصل، أو اختر من الاقتراحات السريعة مثل بيض أو سبانخ أو طماطم أو أرز أو دجاج.
• اضغط اقترح وصفات.
• تعرض كل وصفة الخطوات ووقت الطهي والصعوبة والسعرات والعناصر الغذائية. سجّل الوصفة بضغطة واحدة بعد أن تأكلها.

إذا كنت مسجلًا للدخول وحفظت نظامًا غذائيًا أو حساسية في ملفك الشخصي، تظهر علامة تحذير على الوصفات المتعارضة معها.

كيف أحصل على أفكار وصفات أفضل؟

• أضف مصدر بروتين واحدًا على الأقل، مثل البيض أو الدجاج أو الفول أو العدس أو الزبادي.
• أضف نوعًا أو نوعين من الخضار لزيادة الألياف والحجم.
• اذكر الأساسيات مثل البصل والثوم والبهارات وزيت الزيتون حتى تستخدمها الوصفات.

ما الذي يؤثر في القيم الغذائية؟

السعرات والعناصر الغذائية تقديرية للوصفة كما هي مكتوبة. زيادة الزيت أو الحصص هي أكثر ما يغيّرها، فملعقة كبيرة واحدة من الزيت تضيف حوالي 120 سعرة حرارية. قِس الزيت بالملعقة بدلًا من سكبه مباشرة.

النتائج التجريبية وسلامة الطعام وحدود الأداة

أثناء ربط الوصفات الحقيقية بالذكاء الاصطناعي، تأتي النتائج من محرك تجريبي وتحمل علامة نتيجة تجريبية. احكم بنفسك على صلاحية الطعام: تخلّص من أي طعام تغيرت رائحته أو شكله، وافصل اللحم النيء عن الأطعمة الجاهزة للأكل، واطهُ الدجاج واللحم المفروم جيدًا حتى النهاية. وإذا كانت لديك حساسية من طعام ما فتحقق دائمًا من المكونات بنفسك.