كم سعرة حرارية في الشاي بالسكر؟
تحتوي الحصة المعتادة من الشاي بالسكر، وهي كوب بملعقتين صغيرتين من السكر، على نحو 30 سعرة حرارية، مع 0 جم بروتين و8 جم كربوهيدرات و0 جم دهون.
Egyptian Tea with Sugar
30 سعرة
السعرات
0 جم
البروتين
8 جم
الكربوهيدرات
0 جم
الدهون
السعرات حسب حجم الحصة
قيم تقريبية محسوبة من الحصة المعتادة.
| الحصة | الكمية | السعرات | البروتين |
|---|---|---|---|
| صغيرة (×0.75) | ثلاثة أرباع الحصة | 23 سعرة | 0 جم |
| معتادة (×1) | كوب بملعقتين صغيرتين من السكر | 30 سعرة | 0 جم |
| كبيرة (×1.5) | حصة ونصف | 45 سعرة | 0 جم |
القيم الغذائية للحصة المعتادة
| العنصر | الكمية | % من السعرات |
|---|---|---|
| السعرات | 30 سعرة | 100% |
| البروتين | 0 جم | 0% |
| الكربوهيدرات | 8 جم | 100% |
| الدهون | 0 جم | 0% |
نسبة السعرات محسوبة على أساس 4 سعرات لكل جرام من البروتين والكربوهيدرات و9 سعرات لكل جرام من الدهون.
نسخة أخف
مع عدة أكواب في اليوم يتراكم السكر، فقلّله إلى ملعقة صغيرة واحدة في الكوب.
قارن مع
أسئلة شائعة
كم سعرة حرارية في الشاي بالسكر؟
تحتوي الحصة المعتادة من الشاي بالسكر، وهي كوب بملعقتين صغيرتين من السكر، على نحو 30 سعرة حرارية.
كم جراماً من البروتين في الشاي بالسكر؟
تحتوي الحصة المعتادة من الشاي بالسكر على نحو 0 جم بروتين، إلى جانب 8 جم كربوهيدرات و0 جم دهون.
هل يمكن تناول الشاي بالسكر أثناء إنقاص الوزن؟
نعم، باعتدال. الحصة المعتادة فيها نحو 30 سعرة حرارية، لذلك يمكن أن تدخل ضمن نظام لإنقاص الوزن إذا بقيت ضمن احتياجك اليومي من السعرات. لوجبة أخف اختر حصة صغيرة (نحو 23 سعرة). مع عدة أكواب في اليوم يتراكم السكر، فقلّله إلى ملعقة صغيرة واحدة في الكوب.
كم سعرة حرارية في الحصة الكبيرة من الشاي بالسكر؟
الحصة الكبيرة، أي نحو مرة ونصف من الحصة المعتادة، فيها نحو 45 سعرة حرارية و0 جم بروتين.
كيف نقدّر هذه القيم
هذه القيم تقديرات لحصة معتادة، مبنية على وصفات شائعة وبيانات التغذية القياسية للمكونات من قاعدة USDA FoodData Central. القيم الفعلية تختلف حسب الوصفة وكمية الزيت أو السمن وحجم الحصة. USDA FoodData Central
أدلة أطباق أخرى
يقدّم FitHealthy معلومات عامة عن العافية والتغذية، وليست نصيحة طبية. استشر دائماً مختصين مؤهلين في الرعاية الصحية لأي مخاوف طبية.