كم سعرة حرارية في الشاي بالنعناع؟
تحتوي الحصة المعتادة من الشاي بالنعناع، وهي كوب (250 مل)، على نحو 65 سعرة حرارية، مع 0 جم بروتين و16 جم كربوهيدرات و0 جم دهون.
Mint Tea with Sugar
65 سعرة
السعرات
0 جم
البروتين
16 جم
الكربوهيدرات
0 جم
الدهون
السعرات حسب حجم الحصة
قيم تقريبية محسوبة من الحصة المعتادة.
| الحصة | الكمية | السعرات | البروتين |
|---|---|---|---|
| صغيرة (×0.75) | حوالي 187.5 مل | 49 سعرة | 0 جم |
| معتادة (×1) | كوب (250 مل) | 65 سعرة | 0 جم |
| كبيرة (×1.5) | حوالي 375 مل | 98 سعرة | 0 جم |
القيم الغذائية للحصة المعتادة
| العنصر | الكمية | % من السعرات |
|---|---|---|
| السعرات | 65 سعرة | 100% |
| البروتين | 0 جم | 0% |
| الكربوهيدرات | 16 جم | 100% |
| الدهون | 0 جم | 0% |
نسبة السعرات محسوبة على أساس 4 سعرات لكل جرام من البروتين والكربوهيدرات و9 سعرات لكل جرام من الدهون.
نسخة أخف
قلّل السكر إلى النصف تدريجياً خلال بضعة أسابيع، فالنعناع يحافظ على النكهة.
قارن مع
أسئلة شائعة
كم سعرة حرارية في الشاي بالنعناع؟
تحتوي الحصة المعتادة من الشاي بالنعناع، وهي كوب (250 مل)، على نحو 65 سعرة حرارية.
كم جراماً من البروتين في الشاي بالنعناع؟
تحتوي الحصة المعتادة من الشاي بالنعناع على نحو 0 جم بروتين، إلى جانب 16 جم كربوهيدرات و0 جم دهون.
هل يمكن تناول الشاي بالنعناع أثناء إنقاص الوزن؟
نعم، باعتدال. الحصة المعتادة فيها نحو 65 سعرة حرارية، لذلك يمكن أن تدخل ضمن نظام لإنقاص الوزن إذا بقيت ضمن احتياجك اليومي من السعرات. لوجبة أخف اختر حصة صغيرة (نحو 49 سعرة). قلّل السكر إلى النصف تدريجياً خلال بضعة أسابيع، فالنعناع يحافظ على النكهة.
كم سعرة حرارية في الحصة الكبيرة من الشاي بالنعناع؟
الحصة الكبيرة، أي نحو مرة ونصف من الحصة المعتادة (حوالي 375 مل)، فيها نحو 98 سعرة حرارية و0 جم بروتين.
كيف نقدّر هذه القيم
هذه القيم تقديرات لحصة معتادة، مبنية على وصفات شائعة وبيانات التغذية القياسية للمكونات من قاعدة USDA FoodData Central. القيم الفعلية تختلف حسب الوصفة وكمية الزيت أو السمن وحجم الحصة. USDA FoodData Central
أدلة أطباق أخرى
يقدّم FitHealthy معلومات عامة عن العافية والتغذية، وليست نصيحة طبية. استشر دائماً مختصين مؤهلين في الرعاية الصحية لأي مخاوف طبية.