عن فِت هيلثي

ما نؤمن به

الأكل الصحي لازم يكون بسيط وفي المتناول ومن غير إحساس بالذنب. أغلب الناس لا تحتاج رجيمًا قاسيًا، بل أرقامًا واضحة وتغييرات صغيرة عملية تقدر تستمر عليها.

لذلك الأدوات الأساسية مجانية، ولا تحتاج حسابًا، وتشرح النتيجة بلغة بسيطة.

من أين تأتي أرقامنا

• حاسبات السعرات ومعدل الأيض والاحتياج اليومي تستخدم معادلة ميفلين سانت جيور مع معاملات النشاط المعروفة.
• أهداف البروتين تعتمد على النطاقات الشائعة في تغذية الرياضيين بالجرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم.
• قاعدة بيانات الأطعمة تستخدم قيم USDA FoodData Central، مع تقديرات لحصص الأكلات المصرية والعربية المنزلية بناءً على وصفات قياسية.
• نتائج الباركود من Open Food Facts، وهي قاعدة بيانات مفتوحة للمنتجات. القيم لكل 100 جرام ما لم يُذكر غير ذلك.
• صور الوصفات وبعض بياناتها من TheMealDB.

كيف تعمل أدوات الذكاء الاصطناعي

أدوات الصور والمحادثة تستخدم نموذج ذكاء اصطناعي عام لتقدير نوع الأكلة والكمية الظاهرة وقيمتها الغذائية. هذه تقديرات: حجم الحصة والزيت والمكونات المخفية قد تغيّر الأرقام الحقيقية كثيرًا.

إذا لم تتوفر خدمة الذكاء الاصطناعي، قد تعرض الأداة نتيجة مثال. كل نتيجة تجريبية عليها علامة واضحة، حتى تعرف دائمًا أي الأرقام جاءت من صورتك أنت.

ما ليس فِت هيلثي

فِت هيلثي يقدم معلومات عامة عن الصحة والتغذية، وليس استشارة طبية ولا تشخيصًا ولا خطة علاج. إذا كانت لديك حالة صحية، أو كنتِ حاملًا أو مرضعة، أو تتناول أدوية، أو لديك أو كان لديك اضطراب في الأكل، أو عمرك أقل من 18 عامًا، فاستشر طبيبًا أو أخصائي تغذية قبل تغيير طريقة أكلك.

التصحيحات والملاحظات

لو لقيت رقمًا غلط، أو أكلة ناقصة، أو ترجمة مش مضبوطة، ابعتلنا من صفحة التواصل. بنقرأ كل رسالة ونصلح الأخطاء المؤكدة.