كم سعرة حرارية في قمر الدين؟
تحتوي الحصة المعتادة من قمر الدين، وهي كوب (250 مل)، على نحو 165 سعرة حرارية، مع 1 جم بروتين و40 جم كربوهيدرات و0 جم دهون.
Qamar el Din
165 سعرة
السعرات
1 جم
البروتين
40 جم
الكربوهيدرات
0 جم
الدهون
السعرات حسب حجم الحصة
قيم تقريبية محسوبة من الحصة المعتادة.
| الحصة | الكمية | السعرات | البروتين |
|---|---|---|---|
| صغيرة (×0.75) | حوالي 187.5 مل | 124 سعرة | 0.8 جم |
| معتادة (×1) | كوب (250 مل) | 165 سعرة | 1 جم |
| كبيرة (×1.5) | حوالي 375 مل | 248 سعرة | 1.5 جم |
القيم الغذائية للحصة المعتادة
| العنصر | الكمية | % من السعرات |
|---|---|---|
| السعرات | 165 سعرة | 100% |
| البروتين | 1 جم | 2% |
| الكربوهيدرات | 40 جم | 98% |
| الدهون | 0 جم | 0% |
نسبة السعرات محسوبة على أساس 4 سعرات لكل جرام من البروتين والكربوهيدرات و9 سعرات لكل جرام من الدهون.
نسخة أخف
خفّفه بكمية ماء أكبر عند التحضير وقلّل السكر المضاف، فلفة قمر الدين حلوة أصلاً.
قارن مع
أسئلة شائعة
كم سعرة حرارية في قمر الدين؟
تحتوي الحصة المعتادة من قمر الدين، وهي كوب (250 مل)، على نحو 165 سعرة حرارية.
كم جراماً من البروتين في قمر الدين؟
تحتوي الحصة المعتادة من قمر الدين على نحو 1 جم بروتين، إلى جانب 40 جم كربوهيدرات و0 جم دهون.
هل يمكن تناول قمر الدين أثناء إنقاص الوزن؟
نعم، باعتدال. الحصة المعتادة فيها نحو 165 سعرة حرارية، لذلك يمكن أن تدخل ضمن نظام لإنقاص الوزن إذا بقيت ضمن احتياجك اليومي من السعرات. لوجبة أخف اختر حصة صغيرة (نحو 124 سعرة). خفّفه بكمية ماء أكبر عند التحضير وقلّل السكر المضاف، فلفة قمر الدين حلوة أصلاً.
كم سعرة حرارية في الحصة الكبيرة من قمر الدين؟
الحصة الكبيرة، أي نحو مرة ونصف من الحصة المعتادة (حوالي 375 مل)، فيها نحو 248 سعرة حرارية و1.5 جم بروتين.
كيف نقدّر هذه القيم
هذه القيم تقديرات لحصة معتادة، مبنية على وصفات شائعة وبيانات التغذية القياسية للمكونات من قاعدة USDA FoodData Central. القيم الفعلية تختلف حسب الوصفة وكمية الزيت أو السمن وحجم الحصة. USDA FoodData Central
أدلة أطباق أخرى
يقدّم FitHealthy معلومات عامة عن العافية والتغذية، وليست نصيحة طبية. استشر دائماً مختصين مؤهلين في الرعاية الصحية لأي مخاوف طبية.