كم سعرة حرارية في سندوتش الكبدة الإسكندراني؟
تحتوي الحصة المعتادة من سندوتش الكبدة الإسكندراني، وهي سندوتش واحد، على نحو 415 سعرة حرارية، مع 25 جم بروتين و45 جم كربوهيدرات و15 جم دهون.
Kebda Iskandarani (Liver Sandwich)
415 سعرة
السعرات
25 جم
البروتين
45 جم
الكربوهيدرات
15 جم
الدهون
السعرات حسب حجم الحصة
قيم تقريبية محسوبة من الحصة المعتادة.
| الحصة | الكمية | السعرات | البروتين |
|---|---|---|---|
| صغيرة (×0.75) | ثلاثة أرباع الحصة | 311 سعرة | 18.8 جم |
| معتادة (×1) | سندوتش واحد | 415 سعرة | 25 جم |
| كبيرة (×1.5) | حصة ونصف | 623 سعرة | 37.5 جم |
القيم الغذائية للحصة المعتادة
| العنصر | الكمية | % من السعرات |
|---|---|---|
| السعرات | 415 سعرة | 100% |
| البروتين | 25 جم | 24% |
| الكربوهيدرات | 45 جم | 43% |
| الدهون | 15 جم | 33% |
نسبة السعرات محسوبة على أساس 4 سعرات لكل جرام من البروتين والكربوهيدرات و9 سعرات لكل جرام من الدهون.
نسخة أخف
اطلب تقليل الزيت في الطاسة واختر خبزاً أصغر، فالكبدة غنية بالبروتين والحديد أصلاً.
قارن مع
أسئلة شائعة
كم سعرة حرارية في سندوتش الكبدة الإسكندراني؟
تحتوي الحصة المعتادة من سندوتش الكبدة الإسكندراني، وهي سندوتش واحد، على نحو 415 سعرة حرارية.
كم جراماً من البروتين في سندوتش الكبدة الإسكندراني؟
تحتوي الحصة المعتادة من سندوتش الكبدة الإسكندراني على نحو 25 جم بروتين، إلى جانب 45 جم كربوهيدرات و15 جم دهون.
هل يمكن تناول سندوتش الكبدة الإسكندراني أثناء إنقاص الوزن؟
نعم، باعتدال. الحصة المعتادة فيها نحو 415 سعرة حرارية، لذلك يمكن أن تدخل ضمن نظام لإنقاص الوزن إذا بقيت ضمن احتياجك اليومي من السعرات. لوجبة أخف اختر حصة صغيرة (نحو 311 سعرة). اطلب تقليل الزيت في الطاسة واختر خبزاً أصغر، فالكبدة غنية بالبروتين والحديد أصلاً.
كم سعرة حرارية في الحصة الكبيرة من سندوتش الكبدة الإسكندراني؟
الحصة الكبيرة، أي نحو مرة ونصف من الحصة المعتادة، فيها نحو 623 سعرة حرارية و37.5 جم بروتين.
كيف نقدّر هذه القيم
هذه القيم تقديرات لحصة معتادة، مبنية على وصفات شائعة وبيانات التغذية القياسية للمكونات من قاعدة USDA FoodData Central. القيم الفعلية تختلف حسب الوصفة وكمية الزيت أو السمن وحجم الحصة. USDA FoodData Central
أدلة أطباق أخرى
يقدّم FitHealthy معلومات عامة عن العافية والتغذية، وليست نصيحة طبية. استشر دائماً مختصين مؤهلين في الرعاية الصحية لأي مخاوف طبية.