كم سعرة حرارية في الكحك؟
تحتوي الحصة المعتادة من الكحك، وهي قطعة (40 جم)، على نحو 175 سعرة حرارية، مع 2 جم بروتين و22 جم كربوهيدرات و9 جم دهون.
Kahk (Eid Cookie)
175 سعرة
السعرات
2 جم
البروتين
22 جم
الكربوهيدرات
9 جم
الدهون
السعرات حسب حجم الحصة
قيم تقريبية محسوبة من الحصة المعتادة.
| الحصة | الكمية | السعرات | البروتين |
|---|---|---|---|
| صغيرة (×0.75) | حوالي 30 جم | 131 سعرة | 1.5 جم |
| معتادة (×1) | قطعة (40 جم) | 175 سعرة | 2 جم |
| كبيرة (×1.5) | حوالي 60 جم | 263 سعرة | 3 جم |
القيم الغذائية للحصة المعتادة
| العنصر | الكمية | % من السعرات |
|---|---|---|
| السعرات | 175 سعرة | 100% |
| البروتين | 2 جم | 5% |
| الكربوهيدرات | 22 جم | 50% |
| الدهون | 9 جم | 46% |
نسبة السعرات محسوبة على أساس 4 سعرات لكل جرام من البروتين والكربوهيدرات و9 سعرات لكل جرام من الدهون.
نسخة أخف
الكحك غني بالسمن، فاكتفِ بقطعة أو قطعتين في اليوم خلال العيد، واستغنِ عن السكر البودرة الإضافي.
قارن مع
أسئلة شائعة
كم سعرة حرارية في الكحك؟
تحتوي الحصة المعتادة من الكحك، وهي قطعة (40 جم)، على نحو 175 سعرة حرارية.
كم جراماً من البروتين في الكحك؟
تحتوي الحصة المعتادة من الكحك على نحو 2 جم بروتين، إلى جانب 22 جم كربوهيدرات و9 جم دهون.
هل يمكن تناول الكحك أثناء إنقاص الوزن؟
نعم، باعتدال. الحصة المعتادة فيها نحو 175 سعرة حرارية، لذلك يمكن أن تدخل ضمن نظام لإنقاص الوزن إذا بقيت ضمن احتياجك اليومي من السعرات. لوجبة أخف اختر حصة صغيرة (نحو 131 سعرة). الكحك غني بالسمن، فاكتفِ بقطعة أو قطعتين في اليوم خلال العيد، واستغنِ عن السكر البودرة الإضافي.
كم سعرة حرارية في الحصة الكبيرة من الكحك؟
الحصة الكبيرة، أي نحو مرة ونصف من الحصة المعتادة (حوالي 60 جم)، فيها نحو 263 سعرة حرارية و3 جم بروتين.
كيف نقدّر هذه القيم
هذه القيم تقديرات لحصة معتادة، مبنية على وصفات شائعة وبيانات التغذية القياسية للمكونات من قاعدة USDA FoodData Central. القيم الفعلية تختلف حسب الوصفة وكمية الزيت أو السمن وحجم الحصة. USDA FoodData Central
أدلة أطباق أخرى
يقدّم FitHealthy معلومات عامة عن العافية والتغذية، وليست نصيحة طبية. استشر دائماً مختصين مؤهلين في الرعاية الصحية لأي مخاوف طبية.