كم سعرة حرارية في كعك القدس؟
تحتوي الحصة المعتادة من كعك القدس، وهي حلقة واحدة (100 جم)، على نحو 300 سعرة حرارية، مع 9 جم بروتين و52 جم كربوهيدرات و6 جم دهون.
Ka'ak (Sesame Bread Ring)
300 سعرة
السعرات
9 جم
البروتين
52 جم
الكربوهيدرات
6 جم
الدهون
السعرات حسب حجم الحصة
قيم تقريبية محسوبة من الحصة المعتادة.
| الحصة | الكمية | السعرات | البروتين |
|---|---|---|---|
| صغيرة (×0.75) | حوالي 75 جم | 225 سعرة | 6.8 جم |
| معتادة (×1) | حلقة واحدة (100 جم) | 300 سعرة | 9 جم |
| كبيرة (×1.5) | حوالي 150 جم | 450 سعرة | 13.5 جم |
القيم الغذائية للحصة المعتادة
| العنصر | الكمية | % من السعرات |
|---|---|---|
| السعرات | 300 سعرة | 100% |
| البروتين | 9 جم | 12% |
| الكربوهيدرات | 52 جم | 70% |
| الدهون | 6 جم | 18% |
نسبة السعرات محسوبة على أساس 4 سعرات لكل جرام من البروتين والكربوهيدرات و9 سعرات لكل جرام من الدهون.
نسخة أخف
تناول نصف حلقة مع بيضة مسلوقة وخضار لفطور أكثر توازناً.
قارن مع
أسئلة شائعة
كم سعرة حرارية في كعك القدس؟
تحتوي الحصة المعتادة من كعك القدس، وهي حلقة واحدة (100 جم)، على نحو 300 سعرة حرارية.
كم جراماً من البروتين في كعك القدس؟
تحتوي الحصة المعتادة من كعك القدس على نحو 9 جم بروتين، إلى جانب 52 جم كربوهيدرات و6 جم دهون.
هل يمكن تناول كعك القدس أثناء إنقاص الوزن؟
نعم، باعتدال. الحصة المعتادة فيها نحو 300 سعرة حرارية، لذلك يمكن أن تدخل ضمن نظام لإنقاص الوزن إذا بقيت ضمن احتياجك اليومي من السعرات. لوجبة أخف اختر حصة صغيرة (نحو 225 سعرة). تناول نصف حلقة مع بيضة مسلوقة وخضار لفطور أكثر توازناً.
كم سعرة حرارية في الحصة الكبيرة من كعك القدس؟
الحصة الكبيرة، أي نحو مرة ونصف من الحصة المعتادة (حوالي 150 جم)، فيها نحو 450 سعرة حرارية و13.5 جم بروتين.
كيف نقدّر هذه القيم
هذه القيم تقديرات لحصة معتادة، مبنية على وصفات شائعة وبيانات التغذية القياسية للمكونات من قاعدة USDA FoodData Central. القيم الفعلية تختلف حسب الوصفة وكمية الزيت أو السمن وحجم الحصة. USDA FoodData Central
أدلة أطباق أخرى
يقدّم FitHealthy معلومات عامة عن العافية والتغذية، وليست نصيحة طبية. استشر دائماً مختصين مؤهلين في الرعاية الصحية لأي مخاوف طبية.