كم سعرة حرارية في الغريبة؟
تحتوي الحصة المعتادة من الغريبة، وهي قطعة (25 جم)، على نحو 115 سعرة حرارية، مع 1 جم بروتين و14 جم كربوهيدرات و6 جم دهون.
Ghorayeba
115 سعرة
السعرات
1 جم
البروتين
14 جم
الكربوهيدرات
6 جم
الدهون
السعرات حسب حجم الحصة
قيم تقريبية محسوبة من الحصة المعتادة.
| الحصة | الكمية | السعرات | البروتين |
|---|---|---|---|
| صغيرة (×0.75) | حوالي 18.8 جم | 86 سعرة | 0.8 جم |
| معتادة (×1) | قطعة (25 جم) | 115 سعرة | 1 جم |
| كبيرة (×1.5) | حوالي 37.5 جم | 173 سعرة | 1.5 جم |
القيم الغذائية للحصة المعتادة
| العنصر | الكمية | % من السعرات |
|---|---|---|
| السعرات | 115 سعرة | 100% |
| البروتين | 1 جم | 4% |
| الكربوهيدرات | 14 جم | 49% |
| الدهون | 6 جم | 47% |
نسبة السعرات محسوبة على أساس 4 سعرات لكل جرام من البروتين والكربوهيدرات و9 سعرات لكل جرام من الدهون.
نسخة أخف
هي صغيرة لكنها غنية بالسمن، استمتع بقطعة واحدة واترك الباقي ليوم آخر.
قارن مع
أسئلة شائعة
كم سعرة حرارية في الغريبة؟
تحتوي الحصة المعتادة من الغريبة، وهي قطعة (25 جم)، على نحو 115 سعرة حرارية.
كم جراماً من البروتين في الغريبة؟
تحتوي الحصة المعتادة من الغريبة على نحو 1 جم بروتين، إلى جانب 14 جم كربوهيدرات و6 جم دهون.
هل يمكن تناول الغريبة أثناء إنقاص الوزن؟
نعم، باعتدال. الحصة المعتادة فيها نحو 115 سعرة حرارية، لذلك يمكن أن تدخل ضمن نظام لإنقاص الوزن إذا بقيت ضمن احتياجك اليومي من السعرات. لوجبة أخف اختر حصة صغيرة (نحو 86 سعرة). هي صغيرة لكنها غنية بالسمن، استمتع بقطعة واحدة واترك الباقي ليوم آخر.
كم سعرة حرارية في الحصة الكبيرة من الغريبة؟
الحصة الكبيرة، أي نحو مرة ونصف من الحصة المعتادة (حوالي 37.5 جم)، فيها نحو 173 سعرة حرارية و1.5 جم بروتين.
كيف نقدّر هذه القيم
هذه القيم تقديرات لحصة معتادة، مبنية على وصفات شائعة وبيانات التغذية القياسية للمكونات من قاعدة USDA FoodData Central. القيم الفعلية تختلف حسب الوصفة وكمية الزيت أو السمن وحجم الحصة. USDA FoodData Central
أدلة أطباق أخرى
يقدّم FitHealthy معلومات عامة عن العافية والتغذية، وليست نصيحة طبية. استشر دائماً مختصين مؤهلين في الرعاية الصحية لأي مخاوف طبية.