كم سعرة حرارية في الكبة المقلية؟
تحتوي الحصة المعتادة من الكبة المقلية، وهي قطعة (60 جم)، على نحو 155 سعرة حرارية، مع 7 جم بروتين و12 جم كربوهيدرات و9 جم دهون.
Fried Kibbeh
155 سعرة
السعرات
7 جم
البروتين
12 جم
الكربوهيدرات
9 جم
الدهون
السعرات حسب حجم الحصة
قيم تقريبية محسوبة من الحصة المعتادة.
| الحصة | الكمية | السعرات | البروتين |
|---|---|---|---|
| صغيرة (×0.75) | حوالي 45 جم | 116 سعرة | 5.3 جم |
| معتادة (×1) | قطعة (60 جم) | 155 سعرة | 7 جم |
| كبيرة (×1.5) | حوالي 90 جم | 233 سعرة | 10.5 جم |
القيم الغذائية للحصة المعتادة
| العنصر | الكمية | % من السعرات |
|---|---|---|
| السعرات | 155 سعرة | 100% |
| البروتين | 7 جم | 18% |
| الكربوهيدرات | 12 جم | 31% |
| الدهون | 9 جم | 52% |
نسبة السعرات محسوبة على أساس 4 سعرات لكل جرام من البروتين والكربوهيدرات و9 سعرات لكل جرام من الدهون.
نسخة أخف
الكبة بالصينية في الفرن تحتاج زيتاً أقل بكثير من المقلية، واكتفِ بقطعتين مع السلطة.
قارن مع
أسئلة شائعة
كم سعرة حرارية في الكبة المقلية؟
تحتوي الحصة المعتادة من الكبة المقلية، وهي قطعة (60 جم)، على نحو 155 سعرة حرارية.
كم جراماً من البروتين في الكبة المقلية؟
تحتوي الحصة المعتادة من الكبة المقلية على نحو 7 جم بروتين، إلى جانب 12 جم كربوهيدرات و9 جم دهون.
هل يمكن تناول الكبة المقلية أثناء إنقاص الوزن؟
نعم، باعتدال. الحصة المعتادة فيها نحو 155 سعرة حرارية، لذلك يمكن أن تدخل ضمن نظام لإنقاص الوزن إذا بقيت ضمن احتياجك اليومي من السعرات. لوجبة أخف اختر حصة صغيرة (نحو 116 سعرة). الكبة بالصينية في الفرن تحتاج زيتاً أقل بكثير من المقلية، واكتفِ بقطعتين مع السلطة.
كم سعرة حرارية في الحصة الكبيرة من الكبة المقلية؟
الحصة الكبيرة، أي نحو مرة ونصف من الحصة المعتادة (حوالي 90 جم)، فيها نحو 233 سعرة حرارية و10.5 جم بروتين.
كيف نقدّر هذه القيم
هذه القيم تقديرات لحصة معتادة، مبنية على وصفات شائعة وبيانات التغذية القياسية للمكونات من قاعدة USDA FoodData Central. القيم الفعلية تختلف حسب الوصفة وكمية الزيت أو السمن وحجم الحصة. USDA FoodData Central
أدلة أطباق أخرى
يقدّم FitHealthy معلومات عامة عن العافية والتغذية، وليست نصيحة طبية. استشر دائماً مختصين مؤهلين في الرعاية الصحية لأي مخاوف طبية.