كم سعرة حرارية في سندويشة شاورما اللحم؟
تحتوي الحصة المعتادة من سندويشة شاورما اللحم، وهي سندويشة واحدة، على نحو 510 سعرة حرارية، مع 28 جم بروتين و45 جم كربوهيدرات و24 جم دهون.
Beef Shawarma Sandwich
510 سعرة
السعرات
28 جم
البروتين
45 جم
الكربوهيدرات
24 جم
الدهون
السعرات حسب حجم الحصة
قيم تقريبية محسوبة من الحصة المعتادة.
| الحصة | الكمية | السعرات | البروتين |
|---|---|---|---|
| صغيرة (×0.75) | ثلاثة أرباع الحصة | 383 سعرة | 21 جم |
| معتادة (×1) | سندويشة واحدة | 510 سعرة | 28 جم |
| كبيرة (×1.5) | حصة ونصف | 765 سعرة | 42 جم |
القيم الغذائية للحصة المعتادة
| العنصر | الكمية | % من السعرات |
|---|---|---|
| السعرات | 510 سعرة | 100% |
| البروتين | 28 جم | 22% |
| الكربوهيدرات | 45 جم | 35% |
| الدهون | 24 جم | 43% |
نسبة السعرات محسوبة على أساس 4 سعرات لكل جرام من البروتين والكربوهيدرات و9 سعرات لكل جرام من الدهون.
نسخة أخف
اطلب صلصة طحينة أقل وخضاراً إضافية، أو اختر شاورما الدجاج فهي عادة أقل دهوناً.
قارن مع
أسئلة شائعة
كم سعرة حرارية في سندويشة شاورما اللحم؟
تحتوي الحصة المعتادة من سندويشة شاورما اللحم، وهي سندويشة واحدة، على نحو 510 سعرة حرارية.
كم جراماً من البروتين في سندويشة شاورما اللحم؟
تحتوي الحصة المعتادة من سندويشة شاورما اللحم على نحو 28 جم بروتين، إلى جانب 45 جم كربوهيدرات و24 جم دهون.
هل يمكن تناول سندويشة شاورما اللحم أثناء إنقاص الوزن؟
نعم، باعتدال. الحصة المعتادة فيها نحو 510 سعرة حرارية، لذلك يمكن أن تدخل ضمن نظام لإنقاص الوزن إذا بقيت ضمن احتياجك اليومي من السعرات. لوجبة أخف اختر حصة صغيرة (نحو 383 سعرة). اطلب صلصة طحينة أقل وخضاراً إضافية، أو اختر شاورما الدجاج فهي عادة أقل دهوناً.
كم سعرة حرارية في الحصة الكبيرة من سندويشة شاورما اللحم؟
الحصة الكبيرة، أي نحو مرة ونصف من الحصة المعتادة، فيها نحو 765 سعرة حرارية و42 جم بروتين.
كيف نقدّر هذه القيم
هذه القيم تقديرات لحصة معتادة، مبنية على وصفات شائعة وبيانات التغذية القياسية للمكونات من قاعدة USDA FoodData Central. القيم الفعلية تختلف حسب الوصفة وكمية الزيت أو السمن وحجم الحصة. USDA FoodData Central
أدلة أطباق أخرى
يقدّم FitHealthy معلومات عامة عن العافية والتغذية، وليست نصيحة طبية. استشر دائماً مختصين مؤهلين في الرعاية الصحية لأي مخاوف طبية.