十款 AI 工具，更健康的你
了解食物、养成更好习惯所需的一切--大部分免费。
AI 食物识别
上传一张餐食照片，即刻获得热量、三大营养素、膳食纤维、健康评分和改进建议。
打开工具冰箱大厨
列出冰箱里的食材，几秒内获得健康食谱、做法步骤和营养数据。
打开工具我的厨房
把厨房里的食材都保存到账户，然后用现有食材做出健康餐。
打开工具AI 饮食计划
为你量身定制减脂、增肌、生酮、家庭或省钱饮食计划。
打开工具卡路里计算器
计算基础代谢率（BMR）、每日总能量消耗（TDEE）、每日热量和蛋白质需求，结果直观好看。
打开工具训练计划生成器
根据你的目标、水平、器械和可用时间，生成每周训练计划。
打开工具给我的餐盘打分
拍下你的餐盘，获得营养、蛋白质和健康饮食评分以及改进建议。
打开工具营养标签解读
解读任何营养标签：糖分、添加剂、蛋白质质量，并用大白话给出提醒。
打开工具健康替代推荐
输入薯片、汽水等零食，获得既满足又更健康的替代选择。
打开工具营养数据库
搜索食物和餐点，一眼看清热量、蛋白质、碳水和脂肪。
打开工具AI 营养教练
和友好的教练聊聊吃什么、减重、蛋白质和健康习惯。
打开工具FitHealthy 如何运作
无需学习--选择一个工具，我们全程指导。
步骤 1
拍照或输入
拍一张餐食照片、列出冰箱食材，或者直接提问。
步骤 2
AI 帮你搞定
即时估算、食谱、计划和友好的建议。
步骤 3
记录与进步
记到你的数据面板，看着健康习惯一点点养成。
友好贴心，不说教
免费开始
核心 AI 工具、计算器和食谱，无需绑卡。
即时出结果
无需等待，几秒就能拿到估算和计划。
私密又友好
通俗易懂的建议，没有负罪感，也没有垃圾信息。
常见问答
FitHealthy 真的免费吗？
是的。食物识别、卡路里计算器、冰箱食谱和营养数据库都是免费的。Premium 额外提供无限识别、高级饮食计划和每周 AI 指导。
估算结果有多准确？
FitHealthy 给出的是用于指导日常选择的合理近似值。它面向一般健康管理，而非临床级精确度。
需要注册账户吗？
试用工具无需账户。如果你想记录进度，可以使用免费的数据面板。
FitHealthy 的哪些结果使用真实数据？
卡路里、蛋白质和减肥计算器使用 Mifflin-St Jeor 等标准公式；营养数据库使用 USDA FoodData Central 和 Open Food Facts 的数据；埃及和阿拉伯菜肴使用常见份量的估算值。部分拍照和 AI 工具在接入真实 AI 分析之前暂时显示演示结果，每条演示结果都有清晰标注。
这是医疗建议吗？
不是。FitHealthy 提供一般性的健康与营养信息，不构成医疗建议。如有医疗方面的疑虑，请务必咨询合格的医疗专业人士。