冷蔵庫シェフ
無料冷蔵庫にある食材を入力すると、ヘルシーなレシピと手順、栄養価を数秒でご提案します。
FitHealthy は健康と栄養に関する一般的な情報を提供するもので、医学的なアドバイスではありません。健康上の不安がある場合は、必ず医師などの専門家にご相談ください。
冷蔵庫にあるもので何が作れますか？
今ある食材をリストにして、たんぱく質、野菜、ごはん・パン・豆などの主食を組み合わせて食事を作りましょう。FitHealthy の冷蔵庫シェフは、あなたのリストを手順、調理時間、難易度、推定栄養価付きのヘルシーなレシピのアイデアに変えます。実際の AI によるレシピは現在接続中で、デモ結果にははっきり表示を付けています。
冷蔵庫シェフの使い方は？
- 冷蔵庫や食品庫にあるものを読点で区切って入力するか、卵、ほうれん草、トマト、ごはん、鶏肉などのクイック選択をタップします。
- 「レシピを作成」をタップします。
- 各レシピには、手順、調理時間、難易度、カロリー、PFC が表示されます。食べた後にワンタップでレシピを記録できます。
ログインしてプロフィールに食事制限やアレルギーを保存している場合、それに合わないレシピには注意が表示されます。
よりよいレシピのアイデアを得るには？
- 卵、鶏肉、豆、レンズ豆、ヨーグルトなど、たんぱく質を少なくとも1つ入れましょう。
- 野菜を1-2種類加えると、食物繊維とボリュームが増えます。
- 玉ねぎ、にんにく、スパイス、オリーブオイルなどの基本的な常備品も入力すると、レシピに使えます。
栄養価の数値に影響するものは？
カロリーと PFC は、レシピどおりに作った場合の推定値です。油大さじ1杯で約120 kcal 増えるため、油の量を増やしたり量を多くしたりすると最も大きく変わります。油は注ぐのではなく、スプーンで量りましょう。
デモ結果、食品の安全性、制限事項
実際の AI によるレシピを接続するまでの間、結果はデモエンジンによるもので「デモ結果」の表示が付きます。鮮度はご自身で判断してください。においや見た目がおかしい食品は捨て、生肉はそのまま食べる食品と分けて保存し、鶏肉やひき肉は中までしっかり火を通しましょう。食物アレルギーがある場合は、必ずご自身で材料を確認してください。
よくある質問
卵、トマト、玉ねぎで何が作れますか？
シンプルなシャクシュカや野菜オムレツがおすすめです。冷蔵庫シェフに食材を入力すると、手順と推定栄養価がわかります。
冷蔵庫シェフのレシピは健康的ですか？
たんぱく質と野菜を含むバランスのよい食事を目指しています。数値は推定値で、油の量や1人前の量によって最終的なカロリーは変わります。
冷蔵庫シェフは AI を使っていますか？
実際の AI によるレシピは現在接続中です。それまでの結果はデモエンジンによるもので、「デモ結果」とはっきり表示されています。
冷蔵庫シェフはアレルゲンを避けられますか？
ログインしてプロフィールにアレルギーを保存している場合、合わないレシピには注意が表示されます。材料は必ずご自身でも確認してください。
一般的な健康情報であり、医学的なアドバイスではありません。