Chef de Nevera
GratisEscribe lo que tienes en la nevera y obtén recetas saludables, pasos e información nutricional en segundos.
FitHealthy ofrece información general de bienestar y nutrición y no es consejo médico. Consulta siempre a profesionales de la salud calificados ante cualquier duda médica.
¿Qué puedo cocinar con lo que tengo en la nevera?
Haz una lista de los ingredientes que ya tienes y arma una comida con una proteína, una verdura y una base que llene, como arroz, pan o frijoles. El Chef de Nevera de FitHealthy convierte tu lista en ideas de recetas saludables con pasos, tiempo de cocción, dificultad y nutrición estimada. Estamos conectando las recetas reales con IA, y los resultados de demostración están claramente marcados.
¿Cómo uso el Chef de Nevera?
- Escribe lo que hay en tu nevera o despensa, separado por comas, o toca opciones rápidas como huevos, espinacas, tomate, arroz o pollo.
- Toca Generar recetas.
- Cada receta muestra los pasos, el tiempo de cocción, la dificultad, las calorías y los macros. Registra una receta con un toque después de comerla.
Si iniciaste sesión y guardaste una dieta o alergias en tu perfil, las recetas que no encajan con ellas muestran una advertencia.
¿Cómo consigo mejores ideas de recetas?
- Incluye al menos una proteína, como huevos, pollo, frijoles, lentejas o yogur.
- Añade una o dos verduras para sumar fibra y volumen.
- Menciona básicos de la despensa como cebolla, ajo, especias y aceite de oliva para que las recetas puedan usarlos.
¿Qué afecta los números nutricionales?
Las calorías y los macros son estimaciones para la receta tal como está escrita. Usar más aceite o porciones más grandes es lo que más los cambia, porque una cucharada de aceite suma unas 120 kcal. Mide el aceite con una cuchara en lugar de echarlo a ojo.
Resultados de demostración, seguridad alimentaria y limitaciones
Mientras conectamos las recetas reales con IA, los resultados vienen de un motor de demostración y muestran la etiqueta Resultado de demostración. Usa tu criterio con la frescura: tira la comida que huela o se vea mal, mantén la carne cruda separada de los alimentos listos para comer, y cocina bien el pollo y la carne molida hasta el centro. Si tienes una alergia alimentaria, revisa siempre tú mismo los ingredientes.
Preguntas frecuentes
¿Qué puedo cocinar con huevos, tomate y cebolla?
Una shakshuka sencilla o un omelette de verduras funcionan bien. Escribe tus ingredientes en el Chef de Nevera para obtener los pasos y la nutrición estimada.
¿Las recetas del Chef de Nevera son saludables?
Buscan comidas equilibradas con proteína y verduras. Los números son estimaciones, y la cantidad de aceite y el tamaño de tus porciones cambian las calorías finales.
¿El Chef de Nevera usa IA?
Estamos conectando las recetas reales con IA. Mientras tanto, los resultados vienen de un motor de demostración y están claramente marcados como Resultado de demostración.
¿El Chef de Nevera puede evitar mis alérgenos?
Si iniciaste sesión y guardaste alergias en tu perfil, las recetas que no encajan muestran una advertencia. Revisa siempre tú mismo los ingredientes.
Fuentes
Información general de bienestar, no consejo médico.